Waa maxay dharka ilmaha ee iibsada?

Maalmahan, waxaa jira noocyo badan oo dhallaanka ah suuqa, oo leh qaabab kala duwan iyo qiimo kala duwan, oo dadka ka dhigaya inay dooran karaan. Sidee loo doortaa dharka ilmaha si macquul ah? Muuqaalku waa qodobka koowaad ee soo jiidashada iibsashada, laakiin muuqaalka aan loo qaadan karin gundhigga iibsashada, waana in la isbarbar dhigayaa tixgelin dheeraad ah. Midabka iyo qaabka dharka ilmaha ayaa ah sababaha dibadiisa oo keliya. Dhinacyada isticmaalka iyo daryeelka waa in sidoo kale la tixgeliyaa. Markii aad dooranayso dharka, waa inaan marka hore tixgelinaa nabadgelyadooda. Isku day inaad doorato dhar midab khafiif ah, oo ka fiirso inay yihiin kuwo dabiici ah ama aan ahayn. Markii dharka la soo iibsado, waa in la nadiifiyaa ka hor intaan carruurta lagu xirin. Sababtoo ah dharka aan la dhaqin ayaa waxyeelo u geysan doona maqaarka ilmaha illaa xad. Dhumucdu maqaarka ilmaha ayaa ah hal meelood meel oo ah maqaarka dadka waaweyn, marka waa sahlan tahay in lagu dhex maro walxaha dibedda ah ama ay waxyeelloobeen. Sidaa darteed, shuruudaha dharka ee dharka ayaa si hoose u sarreeya, iyo dharka fiber-ka kiimikaarka kiimiko ah ayaa si fudud dhaawici doona maqaarka carruurta. Intaas waxaa sii dheer, nidaamka difaaca ee cunugga ma ahan mid aad ufiican, caabbinta ayaa ka liidata, sidaa darteed way fududahay in la soo saaro xasaasiyad ka badan dadka waaweyn.

1. Sidee loo doortaa qaab?

Markaad dooranayso dharka dhallaanka, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa qaabka. Sababtoo ah dhallaanka waa kuwa firfircoon, waa inay jiraan tiro xamuul ah oo cayiman markii uu doorto dharka. Sidaa darteed, waa inaan sidoo kale fiiro gaar ah u yeelanaa in qoorta iyo dharkaaga foosha ay yihiin kuwo siman oo adag. Markii aad ka dooranayso dharka waxyaabaha laysku qurxiyo, waa inaad hubisaa adkeynta waxyaabaha la kireysto ka hor intaadan xirin. Iskuday inaad doorato dhar aad u yar oo aad u yar, gaar ahaan waxyaabaha laxariira birta. Sababta oo ah mararka qaarkood dhallaanka ayaa qalad ku cuni doona bir si qalad ah, taas oo horseedi doonta neefsasho. Markaad daahfurto, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato haddii ay jiraan caleemo, xariir xariir iyo qurxin, kuwaas oo fududahay in la xoqo maqaarka carruurta.

2. Sidee loo kala saaraa nabadgelyada dharka dhallaanka?

Guud ahaan, dhallaanka ayaa doorbida dharkaaga quruxda badan. Waaliddiinta qaar waxay kaliya daryeelaan muuqaalka quruxda badan iyo qaabka cusub marka ay ka dooraneyso dharkaaga dharkaaga, laakiin ay iska indhatiraan shuruudaha caafimaadka. Si kastaba ha noqotee, dhallaanka way daciif yihiin oo waxay leeyihiin iska caabin liita. Nabdoonaanta Dharka Dharka Ilmaha ayaa si gaar ah muhiim u ah.

3. Maxaan fiiro gaar ah u yeelanaa marka aan dharka iibsanayno?

Marka hore, waa inaad aragtaa bal in dharkaagu leeyahay daaweyn caaris ah oo nadiifinta ah. Marka labaad, wiilasha dharka waa inaysan ur ur ur u lahayn wax-cagaarka iyo gaaska. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in dharkaasi uusan ku jirin bir culus, kaas oo waxyeelo u geysan doona caafimaadka cunuggaaga. Guud ahaan, waxaan u baahanahay inaanu dharka ku mayrno ka dibna aan qallajinno ka hor inta aysan carruurtiinu xidhaan dharka. Urta dharka ayaa waliba dhaawici kara caafimaadka carruurta, marka markaad iibsanayso dharka ama xitaa kabaha kulul ee ilmaha, waa inaan fiiro gaar ah u yeeshaan urka si aan u cabinno ka hor intaysan caruurtaada xidhaan dharka.

4. Waxaad dooran kartaa kabo qurux badan si aad u dhigto dharka

Maalmahan, dukaamo badan ayaa bixiya dharka iyo kabaha iibka ah, si aan u badbaadin karno waqtiga markii aan iibsaneyno dharka iyo jaranjarada kabaha. Guud ahaan hadalka, waa mid aad u habboon. Markaad iibsanayso goos goos ah oo loogu talagalay carruurta, waxaad dooran kartaa kabaha dharka ilmaha ama kabaha suunka ee ilmaha. Labada qaab ee kabaha socod baradka ah waa qaabka amiiradda, oo aad ugu habboon gabdhaha, laakiin wiilashu guud ahaan waxay ku talinayaan iibsashada dharka iskuulka ee kabaha dugsiga ee aan caadiga ahayn.

Dharka dharka sidoo kale waa hanaan aad u dhib badan, laakiin illaa iyo inta aan si taxaddar leh u doorano, waxaan rumeysanahay inay carruurtu aad u jeclaan doonaan. Sii dajinta dhibaatooyinka kor ku xusan, isla mar ahaantaana, inaad fiiro gaar ah u yeelatid qaabka dharka ay la socdaan waa maxay qaabka kabaha. Xirashada noocan ah waa mid aad loo jecel yahay, dukaamo badanna waxay dooran doonaan habka iibka.